中老年人补钙四误区

现在有不少中老年人天天补钙，结果反而造成骨折、异位钙化等病，甚至一些肾结石、动脉硬化病的发生也与过度补钙有关。在如今补钙广告铺天盖地的情况下，许多中老年人陷入误区，那么，看看中老年人补钙的误区都有哪些

老年人切勿滥购误补

使用传统中药来补益老年人气、血、阴、阳的不足，防治各类老年人常见疾病，延缓人体的衰老进程，是中医养生学说的重要组成部分。中医认为，肾为先天之本，与人体之强、弱、寿、夭密切相关。脾胃为后天之本，气血生化

老年人宜选择地中海饮食

近日，《美国新闻与世界报道》公布了2019最佳饮食排行榜：荣登榜首的是“地中海饮食”。该饮食方式也非常适宜我国老年人选用。但地中海饮食对大多数国人来说还比较陌生，这里特作一简要介绍，以供广大老年朋友参考。

昆明建起青少年心理健康“保护网”

近年来，昆明市积极构建全公益普惠、全链条服务、全资源整合、全维度覆盖的青少年心理健康服务体系，为青少年身心健康成长营造了良好社会环境。2022年8月，昆明市青少年心理健康服务中心成立；截至目前，中心累计完

菜根御寒又祛病

茄根：取茄根、石榴皮适量，共研为细末。每次服用6克，每日服2～3次，可治久痢不止。芹菜根：取芹菜根60克，大枣10枚，水煎。吃枣喝汤，可预防动脉硬化。韭菜根：将韭菜根、叶捣烂取汁，以温开水冲服。每日一次，适

蛋清能止血 蛋膜治瘊子

止血将蛋清涂抹在纱布上，再敷在伤口上。蛋清的成分具有凝固血液的作用，可止血。治瘊子瘊子又名疣，非常顽固。每晚临睡前将患处皮肤洗净，用生鸡蛋内膜贴在瘊子处，次日早晨揭掉，一周左右瘊子即可自动脱落。

自制驱寒除湿中药包

冬季，很多人都会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、

热姜水专治小毛病

偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒。面部暗疮：用温

打嗝不断 按两个穴位可止

打嗝是人体的一种生理现象，但是在一些特别的场合如果频频打嗝会让你尴尬不已，那么该怎样制止打嗝呢?现在就教您两个简单快捷又有效的方法。掐按中指分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，

耳朵嗡嗡响白醋水泡脚能缓解

简易按摩按耳膜用手指按压耳屏，一按一放，每侧各按压15~30次，每天3次。揉耳轮以两手分别自上而下按摩两侧耳轮，每次做15分钟左右。鸣天鼓调整好呼吸，两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按