熬夜“戒”不掉？附中医熬夜调养妙方

《黄帝内经》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”这句话点出了秋季作息的黄金法则——早睡早起。为什么古人如此重视作息规律？中医认为，人体内的气血运行与自然界阴阳消长相应。秋季

寒露已过，手脚冰凉？ 中医带您温通气血

秋冬季节气温下降，不少人会出现手脚冰凉的情况，即使穿再多衣服，手脚也难捂热，甚至伴随怕冷、易疲劳、精神不振等问题。从中医角度来看，这多与阳气不足、气血不畅密切相关，，通过针对性调理可有效改善。两类原因

“脑海里的橡皮擦”之阿尔兹海默病防治建议

随着年龄的增长，很多人难免会经历记忆力的减退和认知能力的下降，好似大脑被橡皮擦擦过。不过，医学研究表明，这种情况并不都是正常的衰老现象，其中阿尔兹海默病就是一种最常见的老年痴呆症，中医称之为“痴呆病”

【中医养生】最简单的长寿动作——深呼吸

每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气。然而，现代人生活压力大，呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸，就可以让更多气体

【中医养生】5大头发问题的中医调理方法

每日梳头之后，发现梳子缠绕着大把落发，头发干枯，发梢分叉……其实，这些都是头发在为身体“发声”。留意这些信号，及时调理五脏，保持健康。干枯易断宜养肝肝是身体的“物流中心”，储存血液并调节全身气血的分配

【中医养生】皮肤暗沉肤色差？来饮“三白汤”

暮春之际，地气升腾，湿邪易困脾土，恰是祛湿健脾、滋养容颜的好时机。今天为大家推荐一首传承六百年的养生古方，温和调补，最宜春日。三白汤(源自明代《医学入门》)【组方】白术、白茯苓、白芍各5克，甘草2.5克，

【中医养生】“五谷”建议这样吃

谷雨是春日最后一个节气，谷雨一过降雨就慢慢增多，有“雨生百谷”之意。《黄帝内经》就有：“五谷为养，五果为助”一说，充分说明了五谷在我们饮食结构中的重要性，人的主要营养来源还是要依靠谷类补给。下面为大家

青少年失眠常见症状及治疗方案

青少年期的睡眠问题已经是非常普遍的现象，这与该年龄段青少年课业压力大、上课时间长等客观因素有很大关系。严重者甚至会影响到认知发展、学业表现，产生更多的行为问题（如抽烟、饮酒等），甚至抑郁、焦虑、非自杀

医武结合，形意功法助你缓解眩晕

眩晕为现今生活中一种常见疾病，除了中西医等各种治疗方式外，医武结合的治疗方法也逐渐进入大众视野。现基于形意拳的理论核心，化形于山西支派的拳法特色，拟眩晕功法处方一则，意求丰富治疗手段，为广大患者提供更

春季老年人自我保健养护方式

老年人正气不足，很容易疲乏无力、不耐寒冷，因此很多老人会严格执行“春捂”的建议，在临床中我就见到很多老人在春天穿衣太厚而出汗过多，很容易出现腠理疏松，反而更易感受风寒之邪，所以在这里给老年人一个建议，