成年人80%的不开心，都是手机给的！

除了吃饭、休息、工作/学习之外，你花在什么上面的时间最多？相信大部分人的答案是手机。一部智能手机，似乎可以让你忙到日理万机，却又难以察觉，它正在用娱乐、社交、购物等填满你的个人时间。与此同时，你的情绪

学会7招，让你减少内耗

最近几年，网络中流行一个词：内耗。我们发现一些人，时常眉头紧锁，压力很大，感到生活很累，不快乐。原因在于，过分的内耗。什么是内耗？内耗一词，原指机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量，或指团体内

高敏感人群的世界，你了解吗？

心理学家KellyD.Wood提出了一种理论，被称为“高敏感人群”（HighlySensitivePersonality,HSP），这是一个描述人群中对事物敏感程度的概念。高敏感人与一般人不同，他们会花费大量时间和精力在感知和处理信息

情绪稳定到底是好事还是坏事？

情绪是人们对客观事物的态度体验，以及相应的行为反应。成年人面对纷繁复杂的事物时，情绪往往是多样而复杂的。因此，如何处理情绪几乎成为我们每天都需要面对的课题。情绪该如何控制才好？保持情绪稳定，究竟是好是

焦虑症：心灵的迷途与归航

在这个快节奏的现代社会，焦虑仿佛如影随形。你是否曾在夜深人静时，思绪如脱缰野马，被无尽的担忧所缠绕？是否在面对日常的挑战时，心跳陡然加速，呼吸变得急促，仿佛一场无形的风暴正在内心肆虐？如果是这样，你可

青少年抑郁症患病率已达15%-20%？国家卫健委发布会辟谣

12月25日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。上海市精神卫生中心党委书记谢斌表示，网络上流传着“青少年抑郁症患病率已达15%-20%”等谣言，但根据权威机构流行病学调查结果，我国青

什么是青少年心理健康

当前，青少年的心理健康问题日益严重，北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授在其著作中指出：中国的中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍！这些心理问题成因复杂，但也存在一些普遍性的信

重阳节老年人的饮食原则

人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。10月16日（农历九月初九）是重阳节，又称老人节。历来，中华民族在重阳节这天祭祖与推行敬老活动。一年一度秋风劲，天气转凉，为了让老年人更好地养生，在这里特别为老年人讲解

老人饮食薯第一

眼下，正是红薯大量上市的季节。红薯又称白薯、番薯、地瓜等，为旋花科一年生植物，我国许多地区都种植红薯，有的地区几乎把红薯作为主食。特别是烤红薯，糖分经焦糖化作用释放出的香甜美味更是诱人。祖国医学认为，

老年人饮食也要注意饮食味道

有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每